炭水化物オフ

こんばんは、今日は、朝バタバタして、お弁当を作ったのですが持っていくのを忘れてしまいました。

なので、コンビニでおにぎりを2個と野菜ジュースを買ったのですが、やはりGI値の高い糖質コンビだったので、さっそくお腹周りがだぶついてきました。

よって、今日の晩御飯から、数日間、炭水化物抜き、にしようと思います。

と言っても、主食のご飯の代わりにナッツ少々で、あとは変わらずといった感じです。

●ナッツ

●ハンバーグ

●ちくわ

●ツナ缶

●豆腐

●味噌汁

こんな感じです。

肉は良くない、と言われていますが、極端に抜くのも微妙なので1週間に一度くらいはお肉も食べてみようと思っています。

※なるべく高いものを選びます。

あとは、頑張って筋トレです。

私が今までで1番感動した本です。