玄米すごい!お通じ
こんばんは、昨日、一昨日と、お弁当を忘れたり、作れなかったりして、コンビニのおにぎりを2つ、お昼に食べました。
そして、炭水化物を抜こうとして、3日くらい玄米を食べていませんでした。
すると、今日の朝、いつもはお水を飲んだらすぐに便意が湧いてくるのですが、今日はなかなかスイッチが入りませんでした。
野菜ジュースを飲んだりして、3回くらいトイレに入ったらやっとでした。
やはり、便通には玄米!と改めて実感した朝でした。
そこで、炭水化物を抜くのではなく、少量にして、もしくはお昼だけにして様子を見ようと思います。
●玄米と16穀米の混ぜご飯
●豆腐
●ぎょうざ
●ツナ缶
●納豆
●もずく酢