カオスな食事

こんばんは、今日は体調もイマイチで、気分も微妙なのです。

気分とかは、料理にも反映されるのですね。

炭水化物を抜いて、あとは適当に食べれるものを集めたらこんな感じになりました。

●ナッツ

●豆腐

●サバ缶

●ツナ缶

●ちくわ

●味噌汁

食事や睡眠や運動から、体調や気分を良くして、いい食事をつくり、それで、体調、気分を良くして、、、。

繋がっていますね。

逆に、負の連鎖に陥らないように、昔みたいなジャンクフードのむさぼり食べにははまらないように気をつけます。