健康かんたん男メシ『間食』

こんにちは、健康かんたん男メシです。

今日は遅めのお昼です。

●玄米と16穀米の混ぜご飯

●キャベツ

●シーチキンとタルタルソース

●野菜の味噌汁

●生姜こんぶ

今日は、この食事ではなく、間食について深掘りしてみます。

今日は起きてからあまり調子が良くない感じです。胃が重く、身体も重い。

原因は、多分昨日の夜に食べた揚げ醤油せんべいです。

罪悪感と共に6枚も食べました。

今まで健康法を模索していく中で、いい食べ物、サプリ、健康法はたくさんありました。

逆に、控えた方がいい食べ物もそれなりにありました。

問題は、それらの比率です。

ほとんど、比率については書かれていませんでした。

私の感覚では、いくらいい食事をしても、悪い物を取れば帳消しになるくらい、その威力は大きいです。

普通なら大丈夫なのでしょうが、昔の無理ばかりした身体にはそのように感じています。

なので、悪い物を取らないように、回数と量を可能な限り減らしたいと思っています。

ちなみに、ここで言う悪い物とは、血糖値を急上昇させる食べ物や、油で揚げたもの等です。

あとは、運動と睡眠を十分に取れるように精進していければ幸いです。